In deze tijd van Corona en de 1,5 mtr samenleving kunnen wij het ons voorstellen dat het prettig is om alleen of met max 2 andere personen op een CORONA proof manier een SUP les te volgen .
Daarom hebben wij besloten om ons te focussen op deze Privelessen .
Deze zijn nu iedere dag boekbaar (muv het weekend)
Deze lessen duren 1 uur en aansluitend nog even 20 minuutjes zelf op pad om het geleerde in de praktijk te brengen .
De prijs bedraagt euro 35,- pp. voor reserveren : klik HIER
Stand up Paddling
Supfitness
MeditatieZENSup
PowerwalkSUPfit
DoggySUP
Stand Up Paddling ,
Met de juiste tips leer je het Suppen sneller en veiliger
Prijs voor deelname aan een groepsles euro 15,- pp
POWERWALKING-SUPFIT:
Een les met als doel conditie verbeteren en kracht opbouwen op een leuke manier.We beginnen met 30 minuten Powerwalken in het Amsterdamse Bos waarbij de focus licht op conditie opbouwen en verstevigen van benen,billen, dan nog 30 minuten op de SUP waarbij de focus ligt op verstevigen van armen,rug en buik. Kortom Cardio en Kracht samen gebundeld in 1 les, waarbij het calorieën verbruik kan oplopen tot wel 500 cal per uur. Is afvallen je doel ? dan is ook deze les de perfecte les voor jouw
POWERWALKING-SUPFIT gaat in groepsverband,
MEDITATIEZENSUP:
Een les voor iedereen die even rust in zijn hoofd wil en alle drukte en stress voor een momentje wil loslaten.voel je een met de natuur en geniet van de rust en de geluiden om je heen.We peddelen in de lotushouding ( kleermakerzit) naar een fijne en rustige plek en leggen onze boards vast. we gaan lekker languit liggen met een kussentje onder je hoof en doen verschillende stretcht/ademhalingsoefeningen die we lang aanhouden. als we heerlijk ontspannen zijn peddelen we staand terug.
Een echte aanrader deze les voor de ultieme ontspanning
MeditaitieZENSUp kost euro 20,- --
SUP FITNESS
Geweldige work-out voor het gehele lichaam, waarbij we een combinatie maken van Suppen en fitness oefeningen. Denk aan Buikspieroefeningen,benen,armen rug en schouders en dat in combinatie met het effect van het water. .train je ook goed op je stabiliteit. Een pittige les maar zeer effectief.
DOGGY SUP
Samen met je hond Suppen is een ultieme ervaringen. Bij SUP&Meer leren we je hond zich veilig te voelen op het Sup-board en te ontspannen , zodat hond en baasje samen heerlijk van de natuur kunnen genieten.. het is aan te raden om tenminste 2 lessen bij ons te boeken..beetje afhankelijk van het gedrag van uw hond.
DoggypowerSUP Kost euro 27,- per les
Zaterdag | Stand up paddle | 11.00 uur |
Donderdag | Stand up paddle | 18. 30 uur |
|
Voor deelname aan de groepslessen is het gewenst om van tevoren via email of telefoon even aan te melden ivbm vast aantal deelnemers.
min aantal deelnemers voor een groepsles is 4.
De lessen gaan NIET door bij : Onweer, Storm, zware regenval of bij minder dan 4 deelnemers.
Kom je met min 4 personen dan kun je een eigen les samenstellen ( zie bovenstaande mogelijkheden) op een door jouw gekozen dag en tijdstip.
De kosten hiervoor bedragen euro 20,- pp
Tijdens de lessen zijn de materialen inbegrepen.
Aanmelden kan hier....Vraagje@supenmeer.nl