SUPLESSEN

In deze tijd  van Corona en de 1,5 mtr samenleving kunnen wij het ons voorstellen dat het prettig is om alleen of met max 2 andere personen op een CORONA proof manier een SUP les te volgen .

Daarom hebben wij  besloten om ons te  focussen op deze Privelessen .

Deze zijn nu iedere dag boekbaar (muv het weekend)

Deze lessen duren 1 uur en  aansluitend nog even 20 minuutjes zelf op pad om het geleerde in de praktijk te brengen .

De prijs bedraagt euro 35,- pp.  voor reserveren : klik HIER

               

 

Stand up Paddling

 

Supfitness  

 

MeditatieZENSup     

                      

PowerwalkSUPfit 

 

DoggySUP

                                                                                   

                                                   

 

 

• Theorie wordt gegeven met het board en de peddel op de kant, droog oefenen.
• Veiligheid.
• Praktijk.
• Gebruik peddel.
• Van zitten naar staan.
• Balans oefeningen.
• Snelheid maken en recht uit blijven varen.
• Snelle bocht leren maken. 

Prijs voor deelname aan een groepsles euro 15,- pp

LES ROOSTER Stand Up Paddle  (SUPLES)

• Dinsdag  11.00 uur
• woensdag 11.00 uur
• Vrijdag 18.00 uur
• zaterdag 10.30 uur
• Zondag 10.30 uur

 

POWERWALKING-SUPFIT:

Een les met als doel conditie verbeteren en kracht opbouwen op een leuke manier.We beginnen met 30 minuten Powerwalken in het Amsterdamse Bos waarbij de focus licht op conditie opbouwen en verstevigen van benen,billen, dan nog 30 minuten op de SUP waarbij de focus ligt op verstevigen van armen,rug en buik.                                         Kortom Cardio en Kracht samen gebundeld in 1 les, waarbij het calorieën verbruik kan oplopen tot wel 500 cal per uur. Is afvallen je doel ?  dan is ook deze les de perfecte les voor jouw

POWERWALKING-SUPFIT gaat in groepsverband, 

   

MEDITATIEZENSUP:

Een les voor iedereen die even rust in zijn hoofd wil en alle drukte en stress voor een momentje wil loslaten.voel je een met de natuur en geniet van de rust en de geluiden om je heen.We peddelen in de lotushouding ( kleermakerzit) naar een fijne en rustige plek en leggen onze boards vast. we gaan lekker languit liggen met een kussentje onder je hoof en doen verschillende stretcht/ademhalingsoefeningen die we lang aanhouden. als we heerlijk ontspannen zijn peddelen we staand terug.

Een echte aanrader deze les voor de ultieme ontspanning

MeditaitieZENSUp kost euro 15,- -

LESROOSTER MeditatieZENsup

• woensdag  18.00 uur

 

 

SUP FITNESS

 

 

Geweldige work-out voor het gehele lichaam, waarbij we een combinatie maken van Suppen en fitness oefeningen. Denk aan Buikspieroefeningen,benen,armen rug en schouders en dat in combinatie met   het effect van het water. .train je ook goed op je stabiliteit. Een  pittige les maar zeer effectief.

 

                                   DOGGY SUP

Samen met je hond Suppen is een ultieme ervaringen.  Bij SUP&Meer leren we je hond zich veilig te voelen op het Sup-board en te ontspannen , zodat hond en baasje samen heerlijk van de natuur kunnen genieten.. het is aan te raden om tenminste 2 lessen bij ons te boeken..beetje afhankelijk van het gedrag van uw hond.

DoggypowerSUP Kost euro 27,- per les

Voor deelname aan de groepslessen is het gewenst om van tevoren via email of telefoon even aan te melden ivbm vast aantal deelnemers.

min aantal deelnemers voor een groepsles is 4.

De lessen gaan NIET door bij :  Onweer, Storm, zware regenval of bij minder dan 4 deelnemers.

 

Kom je met min 4 personen dan kun je een eigen  les samenstellen ( zie bovenstaande mogelijkheden) op een door jouw gekozen dag en tijdstip.

De kosten hiervoor bedragen euro 20,- pp

 

Tijdens de lessen zijn de materialen  inbegrepen.

 

Aanmelden kan hier....Vraagje@supenmeer.nl