SUPLESSEN


NIEUW.. 10 lessen strippenkaart te gebruiken voor alle lessen...euro 100,-

SUP&meer geeft diverse SUPlessen:


               

 

Stand up Paddling

 

Supfitness  

 

Powerwalking -Supfit    Nieuw   

                      

Sup&Stretch  

 

DoggySUP

                                                                                   

                                                   

 

 

Stand Up Paddling ,

         Met de juiste tips leer je het Suppen sneller en veiliger

  • Theorie wordt gegeven met het board en de peddel op de kant, droog oefenen.
  • Veiligheid.
  • Praktijk.
  • Gebruik peddel.
  • Van zitten naar staan.
  • Balans oefeningen.
  • Snelheid maken en recht uit blijven varen.
  • Snelle bocht leren maken.

Groepslessen Stand Up padling kosten euro  12,50-  p.p.  en gaan door bij min 4 personen 

Privélessen (speciale aanbieding) p.p. Maximaal 2 personen.

 

POWERWALKING-SUPFIT:

Een les met als doel conditie verbeteren en kracht opbouwen op een leuke manier.We beginnen met 30 minuten Powerwalken in het Amsterdamse Bos waarbij de focus licht op conditie opbouwen en verstevigen van benen,billen, dan nog 30 minuten op de SUP waarbij de focus ligt op verstevigen van armen,rug en buik.                                         Kortom Cardio en Kracht samen gebundeld in 1 les, waarbij het calorieën verbruik kan oplopen tot wel 500 cal per uur. Is afvallen je doel ?  dan is ook deze les de perfecte les voor jouw

POWERWALKING-SUPFIT gaat in groepsverband, kosten zijn euro 12,50 pp

   

SUP&STRETCH:

Met de les SUP&STRETCH suppen we eerst een lekker rondje naar een windstille kom waar we een aantal heerlijke stretch-oefeningen op het board doen en aansluitend suppen we weer rustig terug Het grote voordeel van deze les ....complete work out en  voorkomt spierpijn.!!!  Met de ontspannende stretch oefeningen vergroot je het comfort op je board en je  board gevoel.

Sup&Stretcht kost euro  20,- pp.

 

SUP FITNESS

Geweldige work-out voor het gehele lichaam, waarbij we een combinatie maken van Suppen en fitness oefeningen. Denk aan Buikspieroefeningen,benen,armen rug en schouders en dat in combinatie met   het effect van het water. .train je ook goed op je stabiliteit. Een  pittige les maar zeer effectief.

 Groepslessen SUP Fitness  kost euro 12,50 per les en gaan door bij min 4 deelnemers

                                   DOGGY SUP

Samen met je hond Suppen is een ultieme ervaringen.  Bij SUP&Meer leren we je hond zich veilig te voelen op het Sup-board en te ontspannen , zodat hond en baasje samen heerlijk van de natuur kunnen genieten.. het is aan te raden om tenminste 3 lessen bij ons te boeken..beetje afhankelijk van het gedrag van uw hond.

DoggypowerSUP Kost euro 25,- per les

   

Lesrooster  herfst /winter 2017

Maandag  Stand Up paddle  18. 30 uur
Zaterdag   Stand up paddle  11.00 uur
zondag   stand up paddle   15.30 uur
     
     

Voor deelname aan de groepslessen is het gewenst om van tevoren via email of telefoon even aan te melden ivbm vast aantal deelnemers.

min aantal deelnemers voor een groepsles is 4.

De lessen gaan NIET door bij :  Onweer, Storm, zware regenval of bij minder dan 4 deelnemers.

 

Kom je met min 4 personen dan kun je een eigen prive les samenstellen ( zie bovenstaande mogelijkheden) op een door jouw gekozen dag en tijdstip.

De kosten hiervoor bedragen euro 20,- pp

 

Tijdens de lessen zijn de materialen  inbegrepen.

 

Aanmelden kan hier....Vraagje@supenmeer.nl