SUPLESSEN

Stand up Paddling

Supfitness  

MeditatieZENSup   Nieuw   

PowerwalkSUPfit 

DoggySUP

• Theorie wordt gegeven met het board en de peddel op de kant, droog oefenen.
• Veiligheid.
• Praktijk.
• Gebruik peddel.
• Van zitten naar staan.
• Balans oefeningen.
• Snelheid maken en recht uit blijven varen.
• Snelle bocht leren maken.

Groepslessen Stand Up padling kosten euro  12,50-  p.p.  en gaan door bij min 4 personen 

Privélessen (speciale aanbieding) p.p. Maximaal 2 personen.

POWERWALKING-SUPFIT:

Een les met als doel conditie verbeteren en kracht opbouwen op een leuke manier.We beginnen met 30 minuten Powerwalken in het Amsterdamse Bos waarbij de focus licht op conditie opbouwen en verstevigen van benen,billen, dan nog 30 minuten op de SUP waarbij de focus ligt op verstevigen van armen,rug en buik.                                         Kortom Cardio en Kracht samen gebundeld in 1 les, waarbij het calorieën verbruik kan oplopen tot wel 500 cal per uur. Is afvallen je doel ?  dan is ook deze les de perfecte les voor jouw

POWERWALKING-SUPFIT gaat in groepsverband, kosten zijn euro 12,50 pp

MEDITATIEZENSUP:

Een les voor iedereen die even rust in zijn hoofd wil en alle drukte en stress voor een momentje wil loslaten.voel je een met de natuur en geniet van de rust en de geluiden om je heen.We peddelen in de lotushouding ( kleermakerzit) naar een fijne en rustige plek en leggen onze boards vast. we gaan lekker languit liggen met een kussentje onder je hoof en doen verschillende stretcht/ademhalingsoefeningen die we lang aanhouden. als we heerlijk ontspannen zijn peddelen we staand terug.

Een echte aanrader deze les voor de ultieme ontspanning

MeditaitieZENSUp kost euro 20,- --

SUP FITNESS

Geweldige work-out voor het gehele lichaam, waarbij we een combinatie maken van Suppen en fitness oefeningen. Denk aan Buikspieroefeningen,benen,armen rug en schouders en dat in combinatie met   het effect van het water. .train je ook goed op je stabiliteit. Een  pittige les maar zeer effectief.

 Groepslessen SUP Fitness  kost euro 12,50 per les en gaan door bij min 4 deelnemers

                                   DOGGY SUP

Samen met je hond Suppen is een ultieme ervaringen.  Bij SUP&Meer leren we je hond zich veilig te voelen op het Sup-board en te ontspannen , zodat hond en baasje samen heerlijk van de natuur kunnen genieten.. het is aan te raden om tenminste 3 lessen bij ons te boeken..beetje afhankelijk van het gedrag van uw hond.

DoggypowerSUP Kost euro 25,- per les

Voor deelname aan de groepslessen is het gewenst om van tevoren via email of telefoon even aan te melden ivbm vast aantal deelnemers.

min aantal deelnemers voor een groepsles is 4.

De lessen gaan NIET door bij :  Onweer, Storm, zware regenval of bij minder dan 4 deelnemers.

Kom je met min 4 personen dan kun je een eigen prive les samenstellen ( zie bovenstaande mogelijkheden) op een door jouw gekozen dag en tijdstip.

De kosten hiervoor bedragen euro 20,- pp

Tijdens de lessen zijn de materialen  inbegrepen.

Aanmelden kan hier....Vraagje@supenmeer.nl